比較的簡単に出来ちゃいます

おやつダイエット(2)

ダイエットは空腹感との戦いであるといえます。

もともと、人間の身体は食後90分ほどで空腹感が表れてきます。これは、食後膨らんでいた胃が、消化によって収縮するために起こります。ちょっとなにかをつまみたくなるこの時間帯を、どのようにしのぐのかがダイエットのポイントなのです。

空腹感は、飢餓状態を察した脳が食べるように指令を出しているわけですから、我慢には忍耐と苦痛が伴うワケです。そして、我慢の限界を超えた瞬間、異常な食欲によってドカ食いしてしまうのです。最悪の「リバウンドの方程式」です。
おやつダイエットはこのような事態を比較的簡単に防止することが出来ちゃいます。

おやつを上手に食べて、無理なく自然にダイエットの成功を勝ち取りましょう。
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